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24节气 小寒防风邪入体敲叩背脊呢个穴位好有用
(博讯北京时间2019年1月05日 转载)
     今日为廿四节气中的「小寒」。香港注册中医及注册物理治疗师陈国正指出,踏入小寒,寒气较重,身体容易受寒,特别对手脚冰冷的人来说,小寒期间更要注意身体,提防寒气入侵。
    
     陈国正表示,寒气不会无故走入身体,必须透过风邪一起进入。要避免受寒,除了驱风邪外,也要堵塞风寒之气。

    
    小寒养生,可按压三个穴位。第一个是风池穴,即在耳背枕骨旁的凹位,用手指按压打圈。第二个是风市穴,位于大腿外侧,将手贴着身侧垂下,中指接触到的位置就是风市穴。当按压时感到酸软,继续打圈。第三个穴位是风门穴,位处第二胸椎,只要用手沿肩膊伸向背部,中指触及脊骨的位置就是第二胸椎。先用手指擦附近位置,再握拳轻力敲叩,每个动作做一至三分钟即可。按压风门穴可堵截风邪进入身体。
    
    陈国正指,小寒可考虑煲猪肚马蹄汤,因猪肚有补虚健脾胃之效,马蹄则能润肺、消滞、利肠,小寒饮这款汤水绝对有利补虚清肠胃。
    
    【猪肚马蹄汤】
    材料:猪肚一个
       腐竹两大片
       排骨半斤
       马蹄半斤
       白果15粒
    
    做法:先把猪肚用盐擦洗数次,用清水冲洗干净后,整只放入煲内。马蹄去皮洗净,与所有材料一齐放入煲内,加约2公升水,煲3至4小时即可。
    
    《苹果》 (博讯 boxun.com)
2061214
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